Terhesség alatti feszültség, A 10 legjobb stresszűző terhesség alatt

terhesség alatti feszültség

Ingerlékenység a terhesség alatt

Betű: Kisebb Alap Nagyobb Szorongás, hangulat-ingadozás kismamáknál - 7 dolog, ami segíthet, hogy boldogabban várd a kisbabádat Számos kismama életének legszebb időszaka kötődhet a várandóssághoz. Sajnos a társadalmi elvárások azt kívánják meg, hogy a kismama a kilenc hónap alatt kiegyensúlyozott, boldog legyen. Pedig a hangulatváltozások, az aggodalom terhesség alatti feszültség természetes velejárói terhesség alatti feszültség terhességnek.

terhesség alatti feszültség

Szerző: Zalai-Zempléni Zsófia Számos kismama életének legszebb időszaka kötődhet a várandóssághoz, de olyan is előfordul, hogy ennek pont az ellenkezője igaz. Sajnos a társadalmi elvárások azt kívánják meg, hogy a kismama a kilenc hónap alatt folyamatosan kiegyensúlyozott, boldog és maradéktalanul elégedett legyen.

  1. Belső vastagbél parazita méregtelenítő tisztító
  2. Ingerlékenység és hangulatingadozás a terhesség alatt | Czeizel Vitamin

Pedig a hangulatváltozások teljesen természetes velejárói a terhességnek leginkább talán az első három hónapbanés a szülést követő ún. Szorongó kismamák - mi az oka?

Azért nyűgös a babám, mert a terhesség alatt stresszes voltam?

Ennek oka elsősorban a hormonális változásokban keresendő, de nem szabad figyelmen kívül hagyni a bizonytalan és hol rejtett, hol tudatos félelmekkel teli lelkiállapotot sem. Ez természetes, hiszen a leendő anyukának olyan helyzettel kell szembenéznie, amellyel azelőtt még sohasem találkozott, és ez azokkal az anyákkal is így van, akiknek már van gyermekük, hiszen mindegyik várandósság más, és más családi helyzetet is teremt.

Rendkívül fontos, hogy az érzelmi problémákkal is foglalkozzunk, ne csupán a fizikaival Mivel a szorongások, félelmek hatnak a baba fejlődésére is, valamint akadályozhatják a szülés menetét, megnyújthatják a vajúdás idejét is. Ennek fiziológiai hátterében az áll, hogy a félelmek által adrenalin szabadul fel a szervezetben, amely gátolja az oxitocin felszabadulását, lassítja a szülés menetét.

Ha az állatvilágban körülnézünk, látjuk, hogy ők sem képesek stresszhelyzetben szülni, terhesség alatti feszültség az emberi szervezetben pontosan ugyanolyan hormonális változások zajlanak le, mint terhesség alatti feszültség állatok esetében.

Istenhegyi Géndiagnosztikai Centrum

Szülés utáni depresszió Számos kismamánál a szülés utáni depresszió is azért alakult ki, mert a hormonális változásokra, az érzelmi bizonytalanságokra nem adott megfelelő választ, vagy elnyomta azokat magában vagy elbagatellizálta, amelynek következtében a szervezetből egyszer csak előtört vagy szépen lassan kialakult a negatív válasz, amely akár súlyos következményekkel is járhat mind az anya, mind a baba jóllétét illetően.

Hogyan lehet megelőzni a szülés utáni depressziót? Mindezt elkerülendő tanácsos már időben észrevenni, felszínre hozni a bennünk fel-feljövő érzelmeket, kibeszélni azokat vagy a családon belül, illetve baráti körben, de fontos támogató lehet ebben a terhesség alatti feszültség egy képzett szakember, akinek kellő rutinja van a kismamák világában.

Kismama relaxáció Több évtizedes szakmai tapasztalatom az, hogy a kismama relaxáció hihetetlen pozitív hatással van mind a mama, mind a baba jóllétére, a kettőjük, illetve a környezetükkel való kapcsolatra.

  • Ingerlékenység a terhesség alatt - HáziPatika
  • Az 5 legerősebb természetes szer terhességi stressz ellen - Gyerek | Femina

A relaxáció során lehetőség van arra, hogy az anyában lévő érzelmi, hormonális változások, azok hatásai felszínre kerüljenek, továbbá lehetőség van azok oldására is, valamint a relaxált állapot segít abban, hogy a várandós nő saját maga találja meg az aktuális terhességére adott legoptimálisabb válaszokat egy biztonságos, szeretetteli és bizalmi közegben.

Nem beszélve arról, hogy amikor a baba valamilyen okból kifolyólag nem megfelelően fejlődik, számos kísérlet bizonyítéka alapján állítható, hogy a baba-mama kapcsolatanalízis, a relaxáció során a baba megkapja a megfelelő terhesség alatti feszültség ahhoz, hogy fokozottan beindulhasson az érés folyamata, és képes legyen felzárkózni.

A kismama relaxációval kapcsolatos kérdésekre privát üzenetben szívesen válaszolok.

terhesség alatti feszültség

A kismama relaxációról részletesebben itt olvashatsz »» 2. Kiegészítő alternatív kezelések A kismama relaxáció kiegészítéseként a terhesség alatti feszültség, a kétségek leküzdésében, az önbizalom visszanyerésében legtöbbet még a Bach-virágterápia segíthet, amely mellékhatásoktól mentes, szelíd, mégis hatásos gyógymód.

Alkalmazható, ha például bizonytalanság-érzetet érzünk, vajon elég jó anya leszek-e stb.

terhesség alatti feszültség

A meghatározhatatlan félelmekre, szorongásokra használható, segít elengedni a baljós érzelmeket. Segít, ha túl szigorúak vagyunk magunkhoz, ha túl sokat várunk el magunktól. Kismamáknak támogató közeg lehet egy csoport Akár kismama torna, jóga, akár szülés felkészítő csoport, vagy internetes támogató közeg ilyen a Bakker, terhes vagyok csoport is is alkalmas erre, ahol hasonló helyzetben lévő nőkkel találkozhatunk. Itt meg tudjuk osztani egymással az éppen aktuális érzéseinket, rájöhetünk, hogy nem terhesség alatti feszültség egyedül a problémáinkkal, és közben megtudhatjuk, mi vár ránk, mindezek következtében csökkenhetnek bizonyos félelmek.

terhesség alatti feszültség

Fontos a megfelelő vitamin- és terhesség alatti feszültség anyag-pótlás Nem győzöm hangsúlyozni a megfelelő vitamin és ásványi anyag biztosításának fontosságát a szervezet számára, mert bizonyos anyagoknak a hiánya szintén rossz közérzethez vezet, nem méregtelenítő program gyümölcslevekkel arról, hogy szélsőséges esetben magzatkárosító hatásuk is lehet.

Hangulatingadozás ellen citromfű és magnézium A hangulat-ingadozásra, valamint a feszültség oldásra kitűnő segítséget nyújt a citromfű, amelyet mind tea, mind egyéb formában érdemes fogyasztani, nincs káros mellékhatása.

Javaslom továbbá a várandósság alatt a fokozott magnézium bevitelt, amely szintén lazító hatású, viszont a kezelőorvossal egyeztessünk, valamint a szülés előtt kb.

  • A 10 legjobb stresszűző terhesség alatt
  • Az anyai stressz hatása a magzatra | diamondance.hu

Álmatlanságban szenvedő kismamáknak levendulaolaj Álmatlanság, valamint szintén szorongás esetén javaslom a levendula illóolaj használatát, de kizárólag abban az esetben, ha meggyőződtünk róla, hogy nem vált ki bennünk allergiás reakciókat.

Nyugtató, stresszoldó hatása mellett fertőtlenítő, gyulladáscsökkentő, hámosító és fájdalomcsillapító- görcsoldó hatással is bír.

Lazító fürdő is segíthet Sok kismama tart tőle, de megfelelően fertőtlenített kádban, nem túl forró vízben való ejtőzés ha nincs orvosi ellenjavaslat akár gyertyafényben, akár ha kívánjuk, kis mennyiségű! A legfontosabb, hogy érezd magad! Számomra nem csupán hivatás, hanem öröm, ha egy nehéznek tűnő helyzetben valódi segítséget tudok nyújtani.

Fontos információk